ব্যায়াম ও শরীরচর্চা নিয়ে উক্তি , ক্যাপশন, কবিতা, Meaningful quotes about yoga and exercise in Bengali 

 আমাদের শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার জন্য ব্যায়াম করাটা খুবই জরুরী । যারা প্রতিদিন নির্দিষ্ট কিছু সময় মেনে ব্যায়াম করে থাকে, তাঁরা সাধারণত কমই অসুস্থ হয় আর যে সব ব্যক্তি ব্যায়াম করে না, তাঁরা সহজেই অসুস্থ হয়ে পড়ে। তাই আমাদের সকলেরই প্রতিদিন কিছু সময় মেনে চলে ব্যায়াম করা উচিৎ এবং অন্যদেরকেও শরীরচর্চা করার জন্য উৎসাহিত করা উচিৎ। আমাদের আজকের এই পোস্টটিতে আমরা “ব্যায়াম বা শরীরচর্চা” সম্পর্কিত কিছু লেখা তুলে ধরব, আপনাদের মধ্যে যারা এই বিষয় নিয়ে স্ট্যাটাস, ক্যাপশন, উক্তি, ছন্দ ইত্যাদি খোঁজ করে থাকেন তারা এই পোস্টে থাকা লেখাগুলো খুব সহজেই সংগ্রহ করে নিতে পারবেন। আশা করছি এই লেখাগুলো পাঠকদের পছন্দ মতন হবে এবং বিভিন্ন সময়ে ব্যবহার করার যোগ্য হবে।

শারীরিক ব্যায়াম নিয়ে উক্তি, Best sayings about physical exercise   

• নিয়মিত ব্যায়াম হল কোনো ব্যক্তির চমৎকার স্বাস্থ্যের অন্যতম চাবিকাঠি।
• বর্তমানে দৌড়ানো শুধুমাত্র ব্যায়াম নয়; বরং এটি আমাদের জীবনধারা।
• সুস্বাস্থ্যের উপযোগিতা উপভোগ করতে চাইলে, আপনাকে অবশ্যই রোজ ব্যায়াম করতে হবে।
• একবার যদি আপনি নিয়মিত ব্যায়ামের অভ্যাস করতে পারেন তবে এটি বন্ধ করে দেওয়া সবচেয়ে কঠিন কাজ।
•  আমার সবচেয়ে পছন্দসই ব্যায়াম হল সাইকেল চালানো। আমি এভাবেই শরীরচর্চা করতে খুব ভালোবাসি।
• যে কোনো ব্যক্তির জন্য হাঁটা হল সর্বোত্তম ব্যায়াম। তাই রোজ অনেক দূর পর্যন্ত হাঁটার অভ্যাস করুন।
• আপনি যদি রোজ নিয়ম করে ব্যায়াম করেন, তাহলে আপনাকে সহজে অসুস্থ হতে হবে না।
•  ঘুম যদি ব্যায়ামের আওতায় পড়ে থাকে, তাহলে আমি রোজ অনেক ব্যায়াম করে থাকি।
• যদি আপনি রোজ ব্যায়ামের জন্য কিছু সময় না দিয়ে থাকেন, তবে আপনাকে সম্ভবত অসুস্থতার জন্য সময় দিতে হবে।
• শুধুমাত্র ওজন কমানোর জন্যই নয়, বরং সুখী মন এবং সুস্থ থাকার জন্য ব্যায়াম করুন।
• রোজ বই পড়াটা মনের একটা ব্যায়াম স্বরূপ।
• যেকোনো কিছু প্রকৃত ভাবে উপভোগ করার মনোভাব মনের প্রশান্তি থেকে আসে, এবং মনের প্রশান্তি আসে শরীরচর্চা বা ব্যায়াম থেকে আসে।
• যখন স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার কথা আসে, তখন একটা কথা মনে রাখা উচিত যে, যতটা সম্ভব নিয়মিত ব্যায়ামের অভ্যাস একটি জাদুকরী ওষুধের কাছাকাছি।
• ব্যায়াম ঠিক যেন একটি নেশার মতো। একবার যখন আপনি এই অভ্যাসটিতে প্রবেশ করেন, তখনই আপনি অনুভব করতে পারেন যে এটি আপনার শরীরের জন্য কতটা প্রয়োজনীয়।
• আমাদের দেহে চর্বি জমা বন্ধ করার একমাত্র উপায়ই হল কম খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা।
• ব্যায়াম খুব আশ্চর্যজনক একটি ব্যাপার, এর নিয়মিত অভ্যাসে আমি ভিতর এবং বাইরে থেকে খুব জীবন্ত বোধ করি এবং শরীরে আরও শক্তি পাই।
• অনেকের ক্ষেত্রেই এটি কঠিন, তবে সকলকেই কমপক্ষে সঠিক খাবার খাওয়ার এবং ব্যায়াম করার চেষ্টা করতে হবে।
• তরুণ বয়স থেকে হাড়ের জন্য যথাযথ পুষ্টি, কিছু ব্যায়াম বা শরীরচর্চা, প্রতিদিন কিছু সময়ের জন্য রোদে থাকা উচিত।
• সুস্বাস্থ্যই হল সুখের মূল চাবিকাঠি। তাই আপনার স্ট্যামিনা বজায় রাখার জন্য তৎপরতা থাকা দরকার; ফলে আপনাকে রোজই ব্যায়াম করতে হবে।

সৈনিক বা যোদ্ধা নিয়ে উক্তি, ছবি, স্ট্যাটাস, Soldier or Warrior Quotes, Status in Bengali 

শরীরচর্চা ক্যাপশন,  Beautiful captions about physical exercise and yoga 

•  আমার মতে সুস্বাস্থ্যের জন্য, শারীরিক ব্যায়ামের চেয়ে মানসিক ব্যায়াম বেশি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
• আপনার হৃদয়ের জন্য নিচে পৌঁছানো এবং কাউকে উপরে তুলতে সাহায্য করার চেয়ে ভাল কোন ব্যায়াম নেই।
• “শরীরচর্চা করা সবার দ্বারা সম্ভব না, কারণ এরজন্য নিষ্ঠার প্রয়োজন, পরিশ্রমের প্রয়োজন এবং ব্যাথা সহ্য করার ক্ষমতা প্রয়োজন”
• ব্যায়াম সর্বদাই একজন ব্যক্তিকে আনন্দিত করে তুলতে পারে, এটি অজান্তেই কারও মেজাজ প্রফুল্ল করে এবং আপনাকে শারীরিক তথা মানসিক শক্তি প্রদান করে।
• আমি জানি যে সুস্বাস্থ্যের জন্য ব্যায়াম খুব গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আমি অলস, তাই আমি এই অভ্যাস গড়ে তুলতে পারিনি।
•  আমি আজ পর্যন্ত ঘুমানো এবং বিশ্রাম করা ছাড়া আর কোন ব্যায়াম করিনি এবং আমার অলসতা কখনই আমাকে কোন ব্যায়াম করতে দিতে চায় না।
• “ব্যাথা হচ্ছে দুর্বলতা, যা একদিন শরীর ত্যাগ করে শরীরচর্চার মাধ্যমে”
• নিজের স্বপ্নগুলি অনুসরণ করতে হলে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে, তাছাড়া বিভিন্ন অনুশীলন এবং অধ্যবসায় করে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি বিভিন্ন ধরনের সুষম খাবার খাওয়ার অভ্যাস করছেন, প্রচুর পরিমাণে ব্যায়াম এবং একটি সুস্থ জীবনধারা বজায় রাখার চেষ্টা করছেন, এতে সহজেই আপনি নিজের গন্তব্যে পৌঁছাতে পারবেন।

পরামর্শ নিয়ে উক্তি, স্ট্যাটাস, ক্যাপশন, Best  Suggestion Quotes, Status, Captions in Bengali

ব্যায়াম ও শরীরচর্চা কিছু কবিতা ও ছন্দ, Byayam nie kobita 

• নিজেই গুরু নিজেই চেলা যোগকে নয় তো অবহেলা । পিটি আসন যোগ ব্যায়ামে সবার শেষে প্রাণায়াম । জোস্ যদিও বেজায় কম একলা ওমের নেই সে দম | বৃষ্টি শিবির করলো মাটি ঘরে নিজের আসন পাতি । একলা ঘরে যোগের ক্লাসে নীরস চর্চা ক্লান্তি আসে ।
• সকাল হলেই আসো যোগ ব্যায়াম শিবিরে, সবকিছু ভুলে গিয়ে যোগে মন নিবিড়ে। হাত তোলো ওপরে বামদিকে ডাইনে ,মাস গেলে ভুলো নাকো দিতে নিজ মাইনে । শরীরটা ভাঁজ করো পেছনে ও সামনে , কোমরটা একইভাবে বামে ও ডাইনে। কখনো মালাইচাকি কব্জি বা পা যুগল ,ঘুরে যায় সবদিকে যতো সব মাংসল॥
• ‘যুজ’ থেকে ‘যোগ’-এর ব্যুৎপত্তি নিশ্চয়, যোগ মানে পরমাত্মায় আত্মার বিলয়।যোগ শুধু ব্যায়াম নয় যোগ জীবনধারা ,আনন্দসিন্ধুর সঙ্গে নিজেকে এক করা।যোগ মানে যুক্ত হওয়া শরীর দেহে মনে, মিলেমিশে একাকার ভক্ত-ভগবানে।যোগ মানে যম-নিয়ম-আসন-প্রাণায়াম, প্রত্যাহার-ধারণা-ধ্যান, সমাধি পরিণাম।আসন নিয়েই আমরা শুধু করি শিক্ষাদান ,অষ্ট অঙ্গে যোগের গুণ আছে যে বিধান।যোগে সারে যত রোগ বাড়ে যে লাবণ্য ,মনে আনে সাম্যভাব জীবন করে ধন্য।সম্পদে বিপদে যোগী থাকেন অবিচল ,চিত্তবৃত্তি নিরোধ করেন সাধনায় অটল।বিশ্ব জুড়ে যোগচর্চা বেশী হবে যত ,যোগের নির্যাস তত্ত্ব জ্ঞাত হবে তত॥
• গুরুজী বলেন রোজ দুবেলা হাঁটবে জোরে জোরে , একঘন্টা করবে ব্যায়াম… মেদটা যাবে ঝরে। 
• প্রাণায়াম করলে পরে কোষের শুদ্ধি হয়, খাদ্যাভ্যাস ঠিক থাকলে রোগকে করবে জয়।কপালভাতি প্রাণায়াম রোজ দিনে দুবার ,কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে হবে না জেরবার।মেরুদন্ড সোজা রেখে মস্তিষ্ক সতেজ হবে, করলে যোগাসন স্থির থাকবে মন।
• নিয়মিত করিলে যোগাসন ,শরীর থাকিবে সুস্থ সবল। সুস্থ আহার সুস্থ শরীরচর্চা ,নিজেকে গোড়ো নিয়ম নিষ্ঠা। যোগাসনই আনে উন্নত সমাজ ,এসো বন্ধু শপথ করি আজ। যোগব্যায়ামে সুন্দর হোক মন, আরো সচেতন সজাগ হও জনগন।
• নিত্যদিনের রুটিন জুড়ে নিয়ম ,বেসামাল খুব ডায়েট ডায়েট করে। বাংলা খাচ্ছে ভূরিভোজ বছর জুড়ে ,একটি দিন সবাই শরীর নিয়ে ভাবে, স্ট্যাটাস জুড়ে yoga day উদযাপনের রব ওঠে। যোগাসনের আসন পেতে একের পরে এক যোগ, মনের মেজাজ সতেজ করে দিনটা ভালো হোক …রোগগুলো সব সেরে যাবে মুক্ত হবে জড়তার জট, উন্মুক্ত বাতাসে রোজ খোশমেজাজে শরীরচর্চা হোক | প্রতিদিনের অভ্যেস মেনে রোজ শরীরচর্চা করে, ভালো রেখো ভবিষ্যত ও স্বাস্থ্য সচেতনতার সাথে।

• শ্রী সত্য সাই বাবার অনুপ্রেরণামূলক উক্তি ও বাণী, Bhagavan Sri Sathya Sai Baba’s inspirational quotes and sayings in Bengali
• গৌর গোপাল দাসের অনুপ্রেরণামূলক উক্তি ও বাণী, Best inspirational quotes and sayings of Gour Gopal Das in Bengali
• দয়ানন্দ সরস্বতীর অনুপ্রেরণামূলক বাণী ও উক্তি, Dayanand Saraswati’s inspirational sayings in Bengali
• দুর্গাপূজা নিয়ে ইনস্টাগ্রাম ক্যাপশন, ফেসবুক ক্যাপশন, উক্তি,  Instagram captions for Durga Puja, Facebook status in Bengali
• বিসর্জন নিয়ে উক্তি / দূর্গা পূজার বিসর্জন নিয়ে বার্তা, Bisarjan quotes in Bengali 

আমরা চেষ্টা করেছি আজকের এই পোস্ট দ্বারা “ব্যায়াম বা শরীরচর্চা” সম্পর্কিত উক্তি, স্ট্যাটাস, ক্যাপশন, ছন্দ ও কবিতা ইত্যাদি আপনাদের কাছে তুলে ধরার। আশা করি আজকের এই পোস্ট ভালো লেগেছে। এই পোস্টটি যদি আপনাদের মনোগ্রাহী হয়ে থাকে, তাহলে অবশ্যই আপনার আত্মীয় পরিজন ও বন্ধুদের সাথে শেয়ার করে নিতে পারেন। এরূপ আরো পোস্ট পাওয়ার জন্য নজর রাখুন আমাদের এই ওয়েবসাইটে।