আমাদের শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার জন্য ব্যায়াম করাটা খুবই জরুরী । যারা প্রতিদিন নির্দিষ্ট কিছু সময় মেনে ব্যায়াম করে থাকে, তাঁরা সাধারণত কমই অসুস্থ হয় আর যে সব ব্যক্তি ব্যায়াম করে না, তাঁরা সহজেই অসুস্থ হয়ে পড়ে। তাই আমাদের সকলেরই প্রতিদিন কিছু সময় মেনে চলে ব্যায়াম করা উচিৎ এবং অন্যদেরকেও শরীরচর্চা করার জন্য উৎসাহিত করা উচিৎ। আমাদের আজকের এই পোস্টটিতে আমরা “ব্যায়াম বা শরীরচর্চা” সম্পর্কিত কিছু লেখা তুলে ধরব, আপনাদের মধ্যে যারা এই বিষয় নিয়ে স্ট্যাটাস, ক্যাপশন, উক্তি, ছন্দ ইত্যাদি খোঁজ করে থাকেন তারা এই পোস্টে থাকা লেখাগুলো খুব সহজেই সংগ্রহ করে নিতে পারবেন। আশা করছি এই লেখাগুলো পাঠকদের পছন্দ মতন হবে এবং বিভিন্ন সময়ে ব্যবহার করার যোগ্য হবে।
শরীরচর্চা ক্যাপশন, Beautiful captions about physical exercise and yoga
আমার মতে সুস্বাস্থ্যের জন্য, শারীরিক ব্যায়ামের চেয়ে মানসিক ব্যায়াম বেশি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
আপনার হৃদয়ের জন্য নিচে পৌঁছানো এবং কাউকে উপরে তুলতে সাহায্য করার চেয়ে ভাল কোন ব্যায়াম নেই।
“শরীরচর্চা করা সবার দ্বারা সম্ভব না, কারণ এরজন্য নিষ্ঠার প্রয়োজন, পরিশ্রমের প্রয়োজন এবং ব্যাথা সহ্য করার ক্ষমতা প্রয়োজন”
ব্যায়াম সর্বদাই একজন ব্যক্তিকে আনন্দিত করে তুলতে পারে, এটি অজান্তেই কারও মেজাজ প্রফুল্ল করে এবং আপনাকে শারীরিক তথা মানসিক শক্তি প্রদান করে।
আমি জানি যে সুস্বাস্থ্যের জন্য ব্যায়াম খুব গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আমি অলস, তাই আমি এই অভ্যাস গড়ে তুলতে পারিনি।
আমি আজ পর্যন্ত ঘুমানো এবং বিশ্রাম করা ছাড়া আর কোন ব্যায়াম করিনি এবং আমার অলসতা কখনই আমাকে কোন ব্যায়াম করতে দিতে চায় না।
“ব্যাথা হচ্ছে দুর্বলতা, যা একদিন শরীর ত্যাগ করে শরীরচর্চার মাধ্যমে”
নিজের স্বপ্নগুলি অনুসরণ করতে হলে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে, তাছাড়া বিভিন্ন অনুশীলন এবং অধ্যবসায় করে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি বিভিন্ন ধরনের সুষম খাবার খাওয়ার অভ্যাস করছেন, প্রচুর পরিমাণে ব্যায়াম এবং একটি সুস্থ জীবনধারা বজায় রাখার চেষ্টা করছেন, এতে সহজেই আপনি নিজের গন্তব্যে পৌঁছাতে পারবেন।
ব্যায়াম ও শরীরচর্চা কিছু কবিতা ও ছন্দ, Byayam nie kobita
নিজেই গুরু নিজেই চেলা যোগকে নয় তো অবহেলা । পিটি আসন যোগ ব্যায়ামে সবার শেষে প্রাণায়াম । জোস্ যদিও বেজায় কম একলা ওমের নেই সে দম | বৃষ্টি শিবির করলো মাটি ঘরে নিজের আসন পাতি । একলা ঘরে যোগের ক্লাসে নীরস চর্চা ক্লান্তি আসে ।
সকাল হলেই আসো যোগ ব্যায়াম শিবিরে, সবকিছু ভুলে গিয়ে যোগে মন নিবিড়ে। হাত তোলো ওপরে বামদিকে ডাইনে ,মাস গেলে ভুলো নাকো দিতে নিজ মাইনে । শরীরটা ভাঁজ করো পেছনে ও সামনে , কোমরটা একইভাবে বামে ও ডাইনে। কখনো মালাইচাকি কব্জি বা পা যুগল ,ঘুরে যায় সবদিকে যতো সব মাংসল॥
‘যুজ’ থেকে ‘যোগ’-এর ব্যুৎপত্তি নিশ্চয়, যোগ মানে পরমাত্মায় আত্মার বিলয়।যোগ শুধু ব্যায়াম নয় যোগ জীবনধারা ,আনন্দসিন্ধুর সঙ্গে নিজেকে এক করা।যোগ মানে যুক্ত হওয়া শরীর দেহে মনে, মিলেমিশে একাকার ভক্ত-ভগবানে।যোগ মানে যম-নিয়ম-আসন-প্রাণায়াম, প্রত্যাহার-ধারণা-ধ্যান, সমাধি পরিণাম।আসন নিয়েই আমরা শুধু করি শিক্ষাদান ,অষ্ট অঙ্গে যোগের গুণ আছে যে বিধান।যোগে সারে যত রোগ বাড়ে যে লাবণ্য ,মনে আনে সাম্যভাব জীবন করে ধন্য।সম্পদে বিপদে যোগী থাকেন অবিচল ,চিত্তবৃত্তি নিরোধ করেন সাধনায় অটল।বিশ্ব জুড়ে যোগচর্চা বেশী হবে যত ,যোগের নির্যাস তত্ত্ব জ্ঞাত হবে তত॥
প্রাণায়াম করলে পরে কোষের শুদ্ধি হয়, খাদ্যাভ্যাস ঠিক থাকলে রোগকে করবে জয়।কপালভাতি প্রাণায়াম রোজ দিনে দুবার ,কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে হবে না জেরবার।মেরুদন্ড সোজা রেখে মস্তিষ্ক সতেজ হবে, করলে যোগাসন স্থির থাকবে মন।
নিত্যদিনের রুটিন জুড়ে নিয়ম ,বেসামাল খুব ডায়েট ডায়েট করে। বাংলা খাচ্ছে ভূরিভোজ বছর জুড়ে ,একটি দিন সবাই শরীর নিয়ে ভাবে, স্ট্যাটাস জুড়ে yoga day উদযাপনের রব ওঠে। যোগাসনের আসন পেতে একের পরে এক যোগ, মনের মেজাজ সতেজ করে দিনটা ভালো হোক …রোগগুলো সব সেরে যাবে মুক্ত হবে জড়তার জট, উন্মুক্ত বাতাসে রোজ খোশমেজাজে শরীরচর্চা হোক | প্রতিদিনের অভ্যেস মেনে রোজ শরীরচর্চা করে, ভালো রেখো ভবিষ্যত ও স্বাস্থ্য সচেতনতার সাথে।
আমরা চেষ্টা করেছি আজকের এই পোস্ট দ্বারা “ব্যায়াম বা শরীরচর্চা” সম্পর্কিত উক্তি, স্ট্যাটাস, ক্যাপশন, ছন্দ ও কবিতা ইত্যাদি আপনাদের কাছে তুলে ধরার। আশা করি আজকের এই পোস্ট ভালো লেগেছে। এই পোস্টটি যদি আপনাদের মনোগ্রাহী হয়ে থাকে, তাহলে অবশ্যই আপনার আত্মীয় পরিজন ও বন্ধুদের সাথে শেয়ার করে নিতে পারেন। এরূপ আরো পোস্ট পাওয়ার জন্য নজর রাখুন আমাদের এই ওয়েবসাইটে।
